随着中考的日子一天天临近，一些考生也变得越来越紧张：吃不下饭、睡不好觉、看不进复习题……这些都会直接影响到考试的正常发挥。
面对中考，不同的态度可能会带来不同的效果。那么，我们又该以怎样的心态去迎接考试？昨天下午，市教育局心理辅导老师潘志平来到锦城四中，为初三考生上了一堂心理辅导课，帮助考生调整考试心态。在潘老师看来，要调整好心态，关键是树立信心、优化情绪和缓解焦虑。这三招，大家不妨试试。
第一招：树立信心
考生的信心是考试成功的灵魂，是考试成功的精神支柱。因为自信能给人带来愉快、积极的情绪体验，使人对自我的能力表现充满了兴奋和期待。
一般考生在考前复习都会经历三个心理阶段。第一阶段：你不知道自己不知道；第二阶段：你知道了自己不知道；第三阶段：你不知道自己已知道。
“当考生对考试失去信心时，就会越复习越觉得心中没有底，越没底就会越烦躁不安、越睡不好觉。”潘老师说，只有相信自己的能力和水平，才能在考试时发挥出自己的能力，获得与自己的能力相一致的成绩。
潘老师还教给大家6种增强信心的方法：一是学会挺胸抬头走路；二是学会发自内心地笑；三是不要疲劳作战；四是不要互相攀比成绩；五是多做容易的题目和中等难度的题目；六是多与自己展开质辩，相信自己能考好。
